Termin i miejsce warsztatu: 15-16.09.2018, Warszawa
Z perspektywy jogi objawy traumy takie jak: bezsenność, ciąg uporczywych myśli, zalewające emocje lub całkowite odcięcie od czucia, flashbacki (powracające obrazy, którym towarzyszy lęk), unikanie miejsc i sytuacji kojarzących się z przeżytym doświadczeniem, stan podwyższonej czujności, niska samoocena i odrzucanie siebie, trudności w budowaniu więzi - są wynikiem utraty równowagi układu nerwowego.
Podczas dwudniowego warsztatu uczestnicy/czki poznają praktyki służące równoważeniu układu nerwowego, przywracaniu naturalnego rytmu ciała oraz stabilizujące emocje.
Od mileniów ludzie doświadczali traum, nasze ciało i umysł posiadają wiele mechanizmów służących przywracaniu utraconej równowagi.
Praktyka jogi, jest stosowana od tysiącleci technologią uruchamiania tych naturalnych sił.
Do udziału w warsztacie nie potrzeba wcześniejszych doświadczeń praktyki jogi.
Program warsztatu:
I dzień:
10.00 - 12.00 – nauka prawidłowego oddechu i wprowadzenie kilku pranajam na konkretne potrzeby;
14.00 - 16.00 - zestaw ćwiczeń na uwolnienie stresu i medytacja na równoważenie układu nerwowego;
16.30 - 18.00 - zestaw ćwiczeń na bezsenność.
II dzień
10.00 -12.00 - zestaw ćwiczeń i medytacja na równoważenie układu nerwowego;
14.00 - 16.00 - praktyka oddechu i zestaw ćwiczeń na witalność i wytrzymałość w kryzysie; medytacja uwalniania napięcia i sygnatury stresu po kryzysie
16.30 – 18.00 - zestaw ćwiczeń na bezsenność.
Na warsztacie zapewniamy kameralną atmosferę, a liczba miejsc ograniczona.
Prowadzące:
Agnieszka Czapczyńska, psychoterapeutka psychologii procesu, superwizorka pracy z osobami doświadczającymi przemocy, instruktorka Kundalini Jogi.
Agnieszka Dąbrowska
Iwona Ostoja Ostaszewska, nauczycielka Kundalini Jogi, prowadzi Akademię Kundalini Jogi, współprowadzi Stowarzyszenie 3HO Polska. Artystka z wykształcenia.
Opłata 450 zł,
przy przedpłacie do dnia 26 sierpnia cena warsztatu wynosi
380 zł
Wpłaty prosimy kierować na konto: Stowarzyszenie 3HO Polska
23 2130 0004 2001 0504 0373 0001
A zgłoszenia do udziału w warsztacie na adres: 3ho@3ho.pl
Profil na FB:
Przesilenie Regeneracja
